Selasa, 13 Juni 2017

PLUS MINUS DIET KETO

Posted by traveloista pbn on Selasa, 13 Juni 2017

Diet Ketogenic kini mulai sering dibicarakan, bahkan dianggap ‘ngetrend’. Tapi apa sebenarnya diet yang membuat Moms & Dads perlu mengurangi karbohidrat secara drastis ini?

Secara garis besar, diet Ketogenic  menyarankan agar kita memperoleh lebih banyak asupan kalori dari protein dan lemak, bukan karbohidrat.  Ini berarti kita harus mengurangi asupan gula, soda, nasi putih, roti putih dan makanan produk tepung lainnya.

Ketogenic berasal dari kata ketosis. Istilah ini menggambarkan sebuah keadaan ketika tubuh kita kekurangan glukosa darah sehingga akhirnya memecah protein dan lemak untuk menghasilkan energi. Misalkan dalam sehari kita hanya memakan 50 gram karbo. Kadar gula darah turun dan tubuh kekurangan energi. Setelah 3 atau 4 hari, tubuh akan mulai memecah protein dan lemak untuk menghasilkan energi sehingga berat badan pun berkurang.

Berikut manfaat diet Ketogenic:

    Menurunkan berat badan. Diet ini biasanya langsung menampakkan hasil dalam 3-6 bulan pertama. Itu karena lebih banyak lemak yang dibakar menjadi energi ketimbang karbohidrat. Moms & Dads juga cenderung lebih sedikit makan karena merasa kenyang lebih lama dengan asupan protein dan lemak tinggi.
    Memperlambat pertumbuhan sel kanker. Belum terbukti, tapi diperkirakan diet ini secara tidak langsung menurunkan kadar insulin. Sedikitnya asupan gula membuat tubuh langsung membakarnya sebagai energi dan tak ada sisa untuk disimpan, sehingga tubuh tidak memerlukan banyak insulin. Kadar insulin rendah diduga membantu melindungi tubuh dari sel kanker tertentu dan memperlambat pertumbuhannya. Tentu masih perlu diteliti lagi.
    Mencegah penyakit jantung. Sulit dipercaya tapi ini mungkin terjadi karena penurunan kadar insulin yang menghentikan produksi kolesterol lebih banyak. Efeknya, risiko hipertensi berkurang begitu juga dengan pengerasan pembuluh darah, gagal jantung dan masalah jantung lainnya.
    Mengurangi jerawat. Karbohidrat sering dikaitkan dengan masalah kulit sehingga mengurangi asupannya bisa menjadi solusi masalah kulit, termasuk jerawat. Sekali lagi karena penurunan insulin, yang bila kadarnya tinggi akan memicu peningkatan hormon lain.
    Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Diet ini cukup aman untuk pengidap diabetes tipe 2, tapi tidak cocok untuk diabetes tipe 1. Saat tubuh membakar lemak menjadi energi, tubuh menghasilkan senyawa bernama ketones. Terlalu banyak ketones pada darah akan membuat pengidap diabetes tipe 1 jatuh sakit.
    Melindungi sel otak pada pengidap masalah otak, seperti epilepsy, Alzheimer dan Parkinson. Masih perlu diteliti, tapi diduga ketones membantu melindungi otak dari kerusakan sel.
    Mengatasi polycystic ovary syndrome atau perbesaran indung telur akibat kadar insulin tinggi.
    Meningkatkan stamina atlet saat berlatih, terutama pelari dan pembalap sepeda.

Selain beragam manfaat, diet Ketogenic juga memiliki efek kurang baik yang perlu diwaspadai. Yang paling jelas adalah penurunan kadar gula darah. Selain itu, bisa memicu konstipasi, batu ginjal dan masalah pencernaan seperti kenaikan asam lambung. Jadi, sebelum melakukannya, konsultasikan dulu pada dokter dan pastikan kondisi kesehatan

Agarpac Solusi Minuman Berserat Kaya Akan Protein membantu anda menurunkan ebrat badan secara sehat dan alami,info lebih lanjut kunjungi http://myagarpac.com

Previous
« Prev Post

2 komentar:

  1. SEWA VIDEOTRON
    Sewa videotron ,Solusi Teknologi Multimedia adalah Solusi pilihan terbaik untuk
    penyewaan LED VIDEOTRON,LED TV TOUCHSCREEN dan PROJECTOR. Visi kami adalah
    memenuhi kebutuhan pelanggan dengan solusi terbaik dan unit yang berkualitas. Misi kami
    adalah menjadi mitra terpercaya untuk para costumer dan dapat menjalin kerjasama yang baik
    dalam waktu panjang.

    Berikut ini adalah daftar ukuran videotron

    Videotron Kecil outdoor 3x2 meter
    Videotron Menengah Outdoor 4x3 meter
    Videotron Besar Outdoor 6x4 Meter
    Videotron Kecil Indoor 3x2 meter
    Videotron Menengah Indoor 6x3 meter
    Videotron Besar indoor 6x4 Meter
    P 2.5 Indoor (480 x 480)
    P 10 Outdoor (960 x 640)
    Solusi Teknologi Multimedia, Telah melayani berbagai event di kota kota besar
    diberbagai wilayah seperti Bandung,Semarang,Surabaya,Denpasar,Makasar
    Bali,Yogyakara dll.

    Kami menyediakan jasa sewa dan rental videotron antara lain sewa led tv, sewaproyektor,
    Sewa Led Videotron, sewa tv touchscreen sewa rental led videotron, dan sewa led display
    untuk berbagai event.

    Visi kami adalah memenuhi kebutuhan pelanggan kami dengan solusi terbaik dan
    dengan unit yang berkualitas.

    Misi kami adalah menjadi mitra terpercaya untuk para pelanggan dan dapat menjalin
    kerjasama yang baik dalam waktu panjang.
    http://pusatledvideotron.com/sewa_videotron.html

    BalasHapus